ダイエットに効果的な食べ物は？

ダイエットに必修な食べ物としてはタンパク質です。

体内で脂肪に変化することが少なく、胃にとどまっている時間が長いので、

空腹感をおこしにくいのです。

熱エネルギーとして体外に放出させてしまう分が多いため。体内へのエネルギーの

蓄積が少ないのです。

タンパク質が不足すると、筋肉や血液やホルモンや内臓などの主成分であるいために

生命維持や体内の代謝に異常をひきおこします。

ダイエットを考えている方はこれは非常に大事なポイントですよ～

次回も引き続きダイエットでお話します。

ここまでお読みいただきありがとうございました。