健康的な素肌を守るためには、冬でも、外へ出る時はファンデーションや紫外線防止
剤は使いましょう。
（冬の紫外線は一年中の中で最も少ないですが、でも、、特にUVA（シワ、たるみ）
は降り注いでます。）
なぜ？メイクアップを勧めるのか？？
ファンデーションや下地に含まれる油分は不良導体です。
メイクアップすることで冷たい空気を緩和してお肌へ伝えることになります。
メイクアップは冷たい空気からお肌を保護してくれます。
冷たい空気にさらされたお肌の一番上の皮膚が（角質部分）ぶ厚くなります。
そして、お肌を保護してくれる皮脂や汗の分泌は減少します。
冬の寒さからお肌を守るために、戸外に出る時はメイクアップをしましょう。。。
スキンケアの基本は、肌を清潔にすることです。
クレンジングで、メイクアップや古い脂質や汚れを落とします。
私はジェルタイプのものをお勧めです。ぬるま湯で20回はすすいで下さい。
洗顔は、泡がクリーミィになるまでよく泡立てます。泡を転がす感じで20秒以内で
洗い、すぐに洗い流します。これも、20回はすすいで下さい。
クレンジング、洗顔は過剰な刺激を与えるとお肌の潤いを奪ってしまい
おはだの潤いを奪ってしまい、肌トラブルの原因となることもあります。
スキンケアのポイントとは？
１）乾燥からお肌を守る。
お肌の乾燥は しわ たるみ 肌荒れ の原因となります。
そして、お肌の乾燥は、肌そのものの機能の低下となります。
①バイア機能の低下によるお肌へのトラブル
②新陳代謝の乱れ
③シミやクスミに加えてお肌が固くなります。
これが、同時進行するなんて怖いですよね。
冬はお肌の水分の分泌量は減少します。それに外気の乾燥で水分が
蒸散します。
そして皮脂の脂も不足します。
お肌の乾燥が。老化肌やトラブル肌の元になります。
冬のお肌はカサカサになり、老化の兆しを感じる危険な時期です。
冬のお肌は汗（水分）や皮脂線から出る（脂）が減少します。
皮脂膜と言われる（汗や皮脂で作れていている→天然のクリームと言われている）が減少します。
天然のクリーム（皮脂膜）は乾燥や外界からの刺激から、お肌を守ってくれる大事な肌の分泌
物です。
冬になると、乾燥肌の方 脂性肌の方 どちらも皮脂膜が不足します。
だから、肌のうるおいはなくなり肌荒れをおこしてしまいます。
ふゆのお肌は気温の低下や湿度の低下（暖房）などの影響を受けて
四季の中では最悪のコンデションになります。
気温が低下すると、毛細血管が収縮し血行が悪くなります。
そすれば、毛細血管からの栄養分や酸素などの供給が十分にできず、お肌の細胞の
活性が鈍ります。
新陳代謝が正常に行われなくなります。
お肌のいろんな機能に悪影響を与えて、老化を早めてしまいます。
分泌機能の低下とは？？次回投稿させていただきます。
メイクをしている人は毎日クレンジングが欠かせませんよね。
毎日するクレンジング
化粧品成分のスペシャリスト２級の福田綾乃さんから紹介されて
アナウンサーの田中みな実さんがＭＴ化粧品の（美容液が入った）
クレンジングジェルのフアンになられ、スゴイいきよいで広まり売れています。
洗浄力の強いオイルタイプやふき取るシートタイプのクレンジング剤は、
合成界面活性剤が大量に配合されていると言われています。
乾燥肌を改善、予防をする為には、合成界面活性剤の配合量が少ない
クレンジング剤を使用することをお勧めします。
1） 若返りのホルモンとして有名な成長ホルモンやメラトニンは睡眠中に分泌されます。
寝ている間にホルモンの刺激を受けて細胞は分裂します。そして、新しい細胞を作ってくれます。
成長ホルモンやメラトニンが最も分泌されるのが寝入りぱなの1～2時間だと言われています。
起きている日中は細胞の分裂はほとんどしないそうです。ゆえに、ストレスや緊張の多い生活をしている方ほど、睡眠はだいじなアンチエイジングタイムとなります。
次回は、なぜ？ 2） お肌は睡眠中に作られるのか？を投稿させて頂きます。
毎日の食生活からも毛穴ケアをしましょう。
皮脂の分泌を抑えることが出来るのはビタミンＢ2とビタミンＢ6です。
皮脂の分泌が気になる方の食べ物としては牛や豚のレバーやバナナ、納豆、牛乳。
また、ターンオーバーがスムーズになると、古い角質の汚れが毛穴に詰まりにくくなります。
人参やカボチャ緑葉野菜に含まれるβカロテンは体のなかでビタミンＡに変わりターンオーバーが
スムーズになります。
糖質や脂質は控え目にしたいですね。甘い物や脂質の取りすぎは皮脂の分泌を増やします。
外からのケアとしては、クレンジングはジェルタイプの物を私はお勧めです。
乾燥肌が続くと敏感肌になるって知ってましたか？
秋は夏のようなお肌のベタつきもなくなり、紫外線も夏のようなサスようなキツサも感じない季節です。つい油断して紫外線ケアやお肌ケアも怠りがちになっていませんか？
洗顔後5分程度なにも塗らないで放置。。。ツッパリを感じたら乾燥肌になってます。女性は
しっとり滑らかな透明感あふれるお肌は日々モチベーションアップとなります。