ダイエットのゴールとは何でしょう？

体重を減らすのは簡単です。

食事を減らせば、筋肉も脂肪も同時に減少するので、みるみる体重は落ちていきます。

ですが、体のメカニズムとして、急な体重減少を体は危機的状況と捉え、

体重を元に戻そうという働きが起こります。

すると、

食事を通常lに戻した途端に、ここぞとばかりに脂肪として溜めこまれ、

アッという間に元の体重をオーバしてしまいます。

怖いですね！！

筋肉が減り、体脂肪が増えるこの現象をリバウンドといいます。

みるみる痩せて、たちまちリバウンド、、、

これは、

「キレイになるためのダイエット」

とは言えないのではないでしょうか？

脳と体のメカニズムにかなった食事を中心に、

活動的に生き生きした生活をし、

代謝をしっかり上げていくことが美しい身体づくりにとってとても大事です。

ダイエットの最終ゴールは、

「キレイに痩せて、太りにくい体を作り上げる事」

ではないでしょうか。

長らくシリーズで読んでいただき有難うございまいた♪