日焼け予防に効果的な食べ物として、
ビタミンＡ　ビタミンＣ　ビタミンＥを一緒に取ると
良いと言われています。

ビタミンＣは抗酸化作用で肌の新陳代謝を促進して、
メラニン色素の生成を抑えてくれます。コラーゲンや
エラスチンの生成を促し、お肌のハリや白さを保ち
ます。

今の時期は　カボチャ　ピーマン　はビタミンＣ
ビタミンＡ　ビタミンＥこの３つがバランス
よく含まれています。