11月ですね。肌寒くなってきましたね。気温と湿度が急に下がり乾燥が厳しくなる時期です。

ポイントとなるスキンケアのお話しです。乾燥対策の出来ていない方はこんなこと感じていませんか？　　目元や口元、頬のカサツキはどうでしょう～～

この時期は、まず肌を乾燥させないことです。乾燥は肌荒れや老化肌への大きな原因となります。

身体の中からの乾燥対策も大事です。主にビタミンやセラミドに注目。

アボカドやバナナはＤアミノ酸が豊富です。　納豆やヨーグルトの発酵食品もいいですね。生芋コンニャクはセラミドが豊富だそうです。

あと、人参やカボチャ、ほうれん草　パセリ　ピーマン　みかん　ウナギ　たらこ　チーズ　卵　がんもどき。。。。など、意識して取るようにしましょう。