ぬるめのお湯でゆっくり入りましょう。

それは、体の芯から温めてほしいからです。冷え性だからと思って熱いお風呂やサウナでいっぱい汗をかくのはダメです。

ぬるま湯で４０度ぐらいのお湯に２０分ぐらいはゆっくり入りましょう。お顔が汗ばんできたら体の芯まで温もった証です。

お風呂上りに冷たい飲み物は禁物です。

バスソルトも塩のミネラル成分が暖まった体を冷めにくくしてくれます。高級なバスソルトでも

キッチンにあるお塩でもいいですよ。

次は　着る物でお話をさせて頂きます。