日焼けを予防する食べ物とは

お出掛け前に食べ物としてはビタミンCが効果.

ビタミンCは抗酸化作用があり肌の新陳代謝を促進します。

シミのメラニン色素の生成を抑えてくれます。そしてコラーゲンやエラスチンの生成を促し、お肌のハリや白さを保ってくれます。

また、ビタミンA ビタミンEも大変重要です。

このビタミンA、C,E、を組み合わせることはお肌を美しく保つためには最強のコンビです。女5