毛穴の開きの原因となる過剰な皮脂をコントロールする食生活にもチェックです。

皮脂分泌を抑えるビタミンB2とビタミンB6です。皮脂の分泌が気になる人には

お勧めです。

牛や豚のレバーや調理に手間いらずのバナナや納豆や牛乳や納豆などをを毎日食べてね。

また、ターンオーバーが、すむーずになれば、古い角質や汚れが毛穴につまりにくくなります。

人参やカボチャなどの緑黄野菜に含まれるベータカロテンは、体内に取り込まれると

ビタミンAに変わりターンオーバーをサポートしてくれますよ～

糖質、脂質は控えめにしてね。スイーツ　揚げ物はなるべく控えてね。

なぜなら、皮脂の分泌を増やしてしまいます。