お肌の乾燥はインナーからも、、、、。

人参　かぼちゃん　ほうれん草などの緑黄色野菜　レバー　ウナギ　卵

これらは、ビタミンA群です。不足するとバリア機能が低下して乾燥肌を招きます。

豚肉　レバー　サンマ　緑黄色野菜　大豆　なっとう　卵

これらはビタミンB群です。お肌のターンオーバーを活発にします。

アーモンド　ピーナッツ　モロヘイヤ　アボカド　パプリカ（赤）

これらはビタミンE群です。老化を防止や血行促進作用があると言われています。

乾燥肌はいろんなトラブルの元です。意識して食材を選んで食べてね。