年齢を重ねると起こるお肌の老化とは？

まずは、お肌の老化が起こっているサインを、見逃さないことが大切です。

毎日、洗顔後やメイクの時にお肌の状態をチェックしてみましょう。

次のことがチェックのポイントです♪

１．洗顔後、お肌のツッパリを感じるようになった。

２．肌がゴワゴワして、硬くなってきたように思う。

３．口元や頬、目の下など、カサカサするようになった。

４．毛穴が目立ってきた。

５．肌のキメが荒くなったように思う。

このようなお肌の変化に気づいたら、すぐに対策をすることで、

お肌の老化を食い止めることができるのです！

では、どうやったら食い止めることができるのか？

次回は、そこをお伝えしていきます！

毎日の朝晩の洗顔が「めんどくさい・・・」と感じたことは、

誰しもあるのではないでしょうか。

色々な美容法がインターネットや雑誌で手軽に知られる時代。

洗顔料を使わず、水だけの洗顔で、お肌がキレイになると

聞いたことがある方も多いと思います。

さて、アメリカ人の美容家が、3週間「ノー洗顔」の実験を行ったそうです。

果たしてお肌はどうなったでしょう？

彼女はノーマル肌で、実験の間メイクはせず、洗顔料やクレンジング剤は一切使わないで、

シャワーで水洗顔をするのみにとどめ、1日1回モイスチャーライザー（保湿剤）を使用する。

という方法で「ノー洗顔」を続けました。

そうすると、たまにニキビができていたという彼女は、

この実験の間に、小さな吹き出物が出来ただけで済んだそうです。

ただ、顔にはなるべく触らないように気を付けていたと話されています。

一方で、特に変わったのはお肌の質感で、

死んだ皮膚細胞、すなわち、お肌の角質・アカを洗顔などで除去することができずにいたため、

蓄積するにつれて肌質が変わっていき、保湿剤が吸収できなくなり、

洗顔料を使っていた時よりも、ずっと乾燥するように。

１５日過ぎた頃には、お肌はとても乾燥してキメも粗くなったそうです。

実験の後、彼女は

「実験前の洗顔料を使ったお手入れに戻して、

1週間経っても、お肌が元の状態には戻れていない。」と話されています。

やはり、美肌を維持するには“クレンジング＆洗顔”がとても大切！！

正しいクレンジングと洗顔を徹底してまいりましょう！

今回は　乾燥型脂性肌（混合肌）のお話です。

皮脂は多いのに、水分が少ない肌タイプです

お手入れのポイントとしては、

部分的に脂ぽっかったり、カサカサしたりしている肌です。

たとえば、額や鼻、アゴのまわりは脂ぽいのに、頬や目のまわりはかさつきます。

肌の汚れやすいＴゾーンは洗顔ですっきりと清潔に。

潤い対策は、部位別に決め細かく合わせることが大切です。

お肌のタイプ別アドバイス　シリーズで投稿させて頂いてます。

今回は脂性肌（オイリー肌）

水分も皮脂も多い肌タイプです。

お手入れのポイントとしては、つややかなお肌ですが

キメが粗く、毛穴も目立ちニキビができやすい肌です。

べたつきにより、化粧も崩れやすいですね。

泡立ちの良い洗顔で余分な皮脂や毛穴の汚れを除きま
しよう。

肌に適度な水分と油分を補うなど、潤い対策も忘れずに！

ここまでお読みいただき有難う御座いました。

他にはない、美尻トレーニングを開発！

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今回は炭水化物の選び方です。

食べやすく精製されている穀類は多くはGI値が高く、

食後血糖値を引き上げやすい炭水化物です。

なるべく穀類は精製度が低く、白くないものを選んでくださいね。

たとえば、白米を玄米に、白パンは全粒粉パンに、

うどんをソバに替えるだけで量が少なくてもお腹が満たされます。

血糖値の急上昇が防げるそうです。

ここまで、お読み頂き有難う御座いました。

次回は健康ダイエットの最終ゴールです♪