皮膚とビタミンについて、もう少し詳しく投稿させて
頂きます。

ビタミンには脂溶性と水溶性があります。

脂溶性にはビタミンA 　D　E　Kがあります。

水溶性にはB１　B2　B3　パントテン酸　B6　B12
ビオチン　C　葉酸

この中でお肌に関係するものは

ビタミンA　脂溶性
減少すると　皮膚の角化にて皮膚は乾燥します。
緑葉野菜　乳製品　レバーを取るといいです。

ビタミンB2　水溶性
減少すると　小じわ　肌荒れ　日光過敏症　赤鼻
ニキビなどレバー　卵　胚芽　粉乳

ビタミンB6　水溶性
減少すると　皮膚炎　湿疹
野菜　肉　全粒穀物　レバー

ビタミンC　水溶性
減少すると　皮膚の抵抗力、張りが失われます。
シミを抑制する働きもあります。
柑橘類　トマト　芋類　緑黄野菜（ピーマンや
ブロッコリーなんかCがダントツです。）