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産後の悩みと言えば体重

産後の悩みと言えば体重。

妊娠期も終了した女性の悩みは、やはりポッコリお腹。

ポッコリお腹の原因

お腹の回りの筋肉の衰えや便秘や骨盤の歪み
内臓筋肉が弱っているなど。

内臓筋肉が弱っていると、食べ物の消化が遅れます。
胃や腸に残った物の重みで、内臓が下がりやすくなり
ポッコリお腹の原因にもなるそうです。
ご飯を食べてすぐに寝る。食べ過ぎ。など。、
生活習慣からもポッコリお腹に注意です。

内臓を支える筋肉は、年齢と共に衰えやすい。
今まで内臓を支えていた筋肉がささえれれなくなり
下腹がポッコリ膨らんだように見えます。

骨盤の歪みは常に開いている状態になり、本来
あるべき内臓の位置を維持できず下に下がって
しまいます。
足を組んだり、姿勢の悪い人は注意です。

便秘の方は食生活の乱れや運動不足などで
内臓が冷えたり機能が低下でガスや水分が溜まり
便秘になります。
腸内に便やガスが溜まりポッコリお腹になります。

産後3

ポッコリお腹になる悪習慣とは

ポッコリお腹になりやすい悪習慣とは何か?

片足に重心をかけて立っていませんか?

椅子に腰かけた時に足を組んだりしていませんか?

座った時に猫背になっていませんか?

いつも前かがみの姿勢ではないですか?

日常でやっている行為?では?
これらは、骨盤を歪ませポッコリお腹になりやすいと
言われています。

やめるだけでも、今までの悩みが解消するそうです。

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目尻のシワ気になりませんか。

笑うと気になる目尻のしわ。
化粧でごまかしても、ファンデ―ションがよれて。。。
逆に目立ったしまったり。

見た目の印象も大きく変えてしまいます。

でもこれは加齢だけの原因ではありません。
年齢を重ねてできるシワは深くハッキリと
しているのです。

加齢によって表情筋が衰えると、皮膚はささえ
きれなくなって
弾力やハリがなくなり、シワがよります。

紫外線 喫煙 ストレス 睡眠不足 不規則な
生活 長年の蓄積によってコラーゲンの減少。
年齢と共にホルモンの減少。
皮脂分泌も減少。
潤いを保つ役割の成分天然保湿因子やセラミド
などが減少して、結果ハリがなくなりシワが
寄ってしまいます。

肌の乾燥はシワのもと。次回はこのことでの
投稿となります。17

日焼け防止の食べ物。

今回は日焼け予防の食べ物の投稿をさせて頂きます。

日焼け予防に効果的な食べ物として、
ビタミンA ビタミンC ビタミンEを一緒に取ると
良いと言われています。

ビタミンCは抗酸化作用で肌の新陳代謝を促進して、
メラニン色素の生成を抑えてくれます。コラーゲンや
エラスチンの生成を促し、お肌のハリや白さを保ち
ます。

今の時期は カボチャ ピーマン はビタミンC
ビタミンA ビタミンEこの3つがバランス
よく含まれています。UV2

ほうれい線 気になりますね。

毎日あちいですね。

ほうれい線のお話を今回も投稿させて頂きます。

法令線のできやすい人。
脂性肌の人より乾燥肌の人が法令線ができやすい。
太っている人より痩せている人の方がほうれい線
が目立ちやすいです。

大まかに気を付けて頂きたいのは
1)紫外線 2)乾燥 3)食生活の乱れ
4)加齢によるタルミ 5)表情筋の衰え

出来てしまった気になるほうれい線をなんと
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気になる法令線

今回は法令線の投稿をさせて頂きます。

法令線の深さは見た目の年齢を大きく左右します。
老け顔を印象付けてしまいます。

主に加齢によって中年以降に目立ち始めます。

原因としては、
加齢 乾燥 喫煙 ストレス 紫外線
バランスの偏った食事(柔らかい食事ばかり)
肩首こり 頬の肉が柔らかい 猫背 眼精疲労
頭皮が硬く揉んでも動かない 食事の時に左右
どちらかばかり噛む癖がある ダイエットで太ったり
痩せたりの繰り返し。など。。。ほうれい線3

毛穴の汚れ気になりませんか?

今回は毛穴の汚れについてです。
お肌はザラザラで、よ~く見ると毛穴が開いてその
毛穴が薄汚れている~~。なんて、ことないですか?
 
明るく透明感たっぷりな美肌に、どうすれば。。。
 
まず、私的にはクレンジングはジェルタイプをお勧め
します。
 
食事には  (取りすぎないでの程度ですが。)
1)肉 特に鶏肉 卵 チーズ
つまり、動物性食品の脂油は取りすぎないで下さい。
油 脂を溶かす食べ物は大根 ネギ 玉ねぎ 生姜 
ニンニク ニラ ラッキョ きのこ類だそうです。
2)香辛料
発汗性があるので、毎日食べていると毛穴が開いて
いきます。そこにお、動物性食品の脂肪がたまり、
毛穴が黒く見えてきます。
3)甘い物
砂糖
4)果物
熱帯の果物
5)お酒
当店では
毛穴の汚れごっそり取ります。(学生割引¥3240)
黒ずみ ザラつきも一掃。
明るく透明感たっぷりな美肌へ。エステイラスト3

表情じわとは?

今回は表情じわについて投稿させて頂きます。
しわ1

表情じわとは、笑ったり眉をしがめたりした時。
その表情によりできる種類のシワです。

これは加齢によって深くなっていきます。
原因は表情筋が衰え、長年続けてきた癖と加齢
によりコラーゲンやエラスチンなどの減少も
ともない元にもどらなくなってしまうのです。

しかし、まだできてあまり時間の経っていない
浅いしわは、表情の癖を治すことで改善もありえ
ます。

おおシワについてです。

今回の投稿は大シワについてです。

加齢によりお肌の内側の構造も老化をします。
弾力を司ってくれているコラーゲンやエラスチン
を作ってくれているのが繊維芽細胞ですが
この機能も低下します。
大変な事なのは、一度できたシワはなかなか
化粧品だけではもとにもどすのは難しいと
言われています。

お肌のハリや弾力が失われていきます。

コラーゲンはもう一ッ紫外線で変性する
のです。
これを、光老化と言うものです。

ゴルフやテニスと言った屋外でのスポーツされて
いる方は、年齢に関係なくシワが多いです。UV2

シワ気になりませんか?シワの種類

今回はシワについての投稿をさせて頂きます。

シワの種類は
大まかに 小シワ 大シワ 表情シワがあります。
しわ対策にはまず自分のシワの種類を知ってください。
シワの種類によりケアの仕方が違います。

シワは老化の始まりです。

おでこ 目元 頬や口元に小さく刻まれたもの
気になりますね。若い方にもあります。

それ以外でも首や手です。

化粧品などで軽減するのは乾燥による小シワ(つまり
チリメンシワ)だけです。
浅くて細かいので改善はできます。
原因はお肌の乾燥からです。
大気の乾燥 紫外線 ストレス 喫煙など。

シワ対策は目立たない時からの保湿や紫外線対策
をしなくてはね。17